• Asany,  Yoga

    Korkociąg – był potrzebny w miniony weekend ? Było białe czy czerwone ?

    Pamiętasz smak pierwszego alkoholu ? Ja niestety nie, a może całe szczęście. Było to bardzo dawno temu, jak na półkach wyborów za specjalnych chyba nie było… Nie pamiętam.… jednak przypomniało mi się. Byłam bardzo mała – to te czasy, kiedy podczas uroczystości rodzinnych najfajniejsza zabawa była pod stołem To była radość  – wszyscy dorośli grzecznie siedzą, jedzą i wznoszą toasty a dzieciaki  mają swoją imprezę. No i  najbardziej wyczekiwało się momentu gdy można było cichaczem wylizać paluchem kieliszki po gęstym, żółtym ajerkoniaku. Wyczekiwało się tej chwili nieuwagi dorosłych i zwijało się kieliszeczki wyciągając niepostrzeżenie rączki spod obrusów. Było też tak u Was n?  Uwielbiałam te urodziny, imieniny, święta i ……

  • Mindfulness w codziennym życiu

    Te same ciuchy na siłownię, yogę i do biegania…serio ?

    Serio. No i jak tu robić sobie fotki z yogowania na instastory, jak ja się ludziom mam pokazać. A no właśnie pokazuję się w starych dresach , leginsach sprzed 3 sezonów i koszulkach, które pamięta czasy studiów. Obserwuję nauczycieli yogi na całym świecie i różnorodność jest naprawdę duża. Od jednej skrajnej do drugiej skrajnej. Dla mnie w yodze najbardziej liczy się to, co ona daje mojemu ciału, sercu i duszy. To co założę na tyłek ma naprawdę minimalne znaczenie. Ważne, żeby było wygodnie. Żeby ubranie nie krępowało ruchów, żeby bransoletki, pierścionki czy inne wisiorki nie utrudniały w wykonywaniu asan dlatego je ściągam o ile je w ogóle mam. Lubię też…

  • 4 x M,  Mindfulness w codziennym życiu

    Pokoloruj swoje myśli i obserwuj jak życie nabiera barw.

    Jeden z tych dni już minął,  spędziłam go wczoraj pod kocem w dresie z gorącą herbatą i książką. A ten wpis był w mojej głowie od dawna, ale to był zarys, który wieczorem dokończyłam a dzisiaj go pokolorowałam. Lubicie kolorować ? Ja lubię kolorowanki, zwłaszcza takie grube. Kiedyś w paczkach przychodziły od cioci gdy szaro i pusto było na sklepowych półkach.  Z moją kuzynką i kuzynami siadaliśmy u dziadków przy dużym stole i w skupieniu kolorowaliśmy. Czasem nawet rodzicie się dosiadali. Kolorujesz ? Moją ulubioną kolorowanką są również te wpisy na blogu i malowanie mandal, co jednocześnie jest bardzo prostą medytacją. To są te momenty.  Wchodzę dalej,  głębiej i obserwuję.…

  • Celebracja Chwil,  Yoga

    Już to robię bez wyrzutów sumienia.

    Leżę sobie i nic nie robię. Po prostu w tej chwili tylko marzę. Kiedyś marzyłam w biegu,  między jednym a drugim projekto  – zadaniem, które starałam się zrobić jak najszybciej i jak najdokładniej. Nawet jakiś czas temu postanowiłam skończyć specjalne studia z Zarządzania Projektami  – zresztą jedno z wielu moich zrealizowanych marzeń. Teraz jestem na takim etapie w życiu, że marzę w warunkach nieco bardziej komfortowych: weszłam  w tryb stop – klatkowy. Taki oto luksusowy mam czas. Był taki dłuższy moment w moim życiu. Budzik dzwonił skoro świt. Syna odprowadzałam do żłobka / przedszkola,  z którego już przyszywana Ciocia – Niania musiała go odbierać. Sprintem  w szpilkach na przystanek, żeby…

  • 4 x M,  Medytacje

    Nie wiesz od czego zacząć ? Zacznij od oddechu.

    Każdy z nas czuje i myśli –  tego nie widzisz, nie możesz tego dotknąć . Dotknąć możesz swoje ciało, każdy z nas ma ciało. A łącznikiem między tym co czujesz i  myślisz a Twoim ciałem jest oddech. Aby utrzymać się przy życiu potrzebujemy pożywienia i wody.Jednak istotniejszy jest oddech – to prawdziwy pokarm życia. Mówi się, że jesteśmy tym co jemy  – ale jeśli zmienimy sposób w jaki oddychamy stajemy się innymi osobami. W książce „Somayog – jak cofnąć czas” Inga Schorowska pisze : „Gdy jesteśmy niespokojni oddychanie jest płytkie i gwałtowne, w złości oddech jest krótki i wymuszony, kiedy ogarnia nas smutek oddychamy powierzchownie, stąd potrzeba wzdychania. Ta sama…

  • Celebracja Chwil

    Pozwól im odejść, pozwól mi odejść.

    Wyobraź sobie, że odprowadzasz bliską Tobie osobę na samolot lub pociąg, przytulacie się na pożegnanie, płyną łzy. Ja płaczę  – prawie zawsze płaczę jak żegnam się z bliskimi. Tak już po prostu mam. Bo to był cudowny wspólny czas, bo nie wiem kiedy znowu się zobaczymy, bo już tęsknię. Płakałam też całkiem niedawno ze szczęścia. To było bardzo metafizyczne doznanie ponieważ  minęło prawie 20 lat. Miałam bardzo mocne wrażenie, że widzieliśmy się kilka tygodni wcześniej, jeny aż  tyle czasu przecież nie mogło minąć. Takie sytuacje, zdarzenia są dla mnie ewidentnie dowodem na istnienie  Bratnich Dusz. W życiu na naszej drodze pojawiają się osoby, które mają się pojawić . Każdy człowiek w…

  • Celebracja Chwil

    Bezsenność ( cz.I )

    Chcesz  przespać całą noc … zadbaj o każdy dzień.  Jakość naszego snu jest konsekwencją tego, jak spędzony został dzień, poprzednie dni. To m.in. emocje nagromadzone w ciągu dnia mają odzwierciedlenie tego jakie niespodzianki przyniesie nam noc. Emocje wpływają na to jak się fizycznie czujemy. A pobudka o 3.00 nie jest przyjemną niespodzianką jeżeli zaplanowana jest na 7.00. Jednak nie możesz wymagać od Twojego organizmu, żeby pozwolił na spokojny, głęboki i długi sen, jeżeli w ciągu dnia nie traktowałeś siebie z miłością i należytą starannością . Zrób szybkie, krótkie podsumowanie ostatnich lat w głowie. Jak to dotychczas wyglądało i co można zmienić, żeby żyło się bardziej wygodnie i komfortowo  – nie…

  • 4 x M,  Medytacje

    Była pełnia, niech się spełnia. Dlaczego tak ważne jest jak zaczynasz …

    Na dzisiaj miałam przygotowany inny wpis, ale w tym tygodniu miało miejsce tak niezwykle romantyczne zjawisko, że postanowiłam zmienić plan. W momencie jak już nastąpiła ta chwila, naturalnym było odpalenie funkcji kamera w moim różowym telefonie i nastrzelałam kilka zdjęć, nawet nagrałam dwa filmiki … mając w planach wrzucenie na Instagram Stories i innych prowadzonych przeze mnie socialach.  Jednak NIE !  to byłoby zniesławienie i profanacja  dla tak przepięknego zjawiska jakim jest  „Śnieżny Super Księżyc”, dlatego zdjęcia z unsplash.com wykorzystane. Wiecie, że to była najjaśniejsza pełnia w tym roku ? A wydaje się najjaśniejsza i większa od innych pełnych księżyców, ponieważ znajduje się najbliżej Ziemi , według NASA świeci o…